Afin de comprendre comment vaincre sa peur, comment faire face à ses peurs, il est avant tout primordial de comprendre comment fonctionne la peur, d’identifier ce qui provoque la peur.
Qu’est-ce qui provoque la peur ?
Il y a en fait une multitude de choses qui peuvent nous faire peur dans le but de nous protéger, de nous empêcher d’affronter nos peurs. Sans parler du pouvoir de l’ego qui est autre chose. Mais s’il y a bien une peur qui revient pour nombre d’entre nous, c’est bien la peur de l’échec.
En effet la peur de l’échec nous pousse généralement à essayer de bien faire pour ne pas échouer… Le problème est que si cette peur de l’échec est trop forte, alors au final, elle nous empêchera de bien faire !
Le sentiment de peur provient d’une zone de notre cerveau qui donne à une émotion le pouvoir de surmonter, de vaincre la pensée rationnelle. Logique me direz-vous, puisque cette peur est cachée dans notre inconscient, et nous n’avons donc pas encore connaissance du chemin rationnel pour la surmonter dans notre conscience.
Notre esprit et notre corps fonctionnent ensemble pour développer un sentiment de sécurité, et ce, depuis nos lointain 1ers ancêtres. Et même en ces temps modernes, malgré une dangerosité moindre par rapport aux siècles passés, nous avons tout de même des réflexes identiques face à nos soucis actuels : lorsque certains reçoivent une facture, lorsque certains doivent prendre l’avion pour voyager, ou bien encore lorsque certains doivent prendre la parole devant un public.
Mais nous ne pouvons pas fuir ou attaquer physiquement ces problèmes !
Les sentiments physiques de peur peuvent être effrayants au 1er abord, surtout si nous ne savons pas pourquoi ils se manifestent, alors qu’ils sont souvent disproportionnés par rapport à une situation. Dans ces cas-là, notre sentiment de peur survient tout de même pour prévenir d’une éventuelle menace, mais une menace qui est soit mineure, ou soit souvent imaginaire.
Comment faire face à ses peurs ?
Comment affronter ou vaincre sa peur ? Voilà bien parmi les questions les plus récurrentes dans notre expérience de vie !
Il est bien connu que la peur est l’une des émotions les plus puissantes et les plus intenses qui a une très forte influence sur notre mental, sur nos prises de décisions, ou bien encore sur notre façon de gérer nos émotions et notre discernement. Mais comment surmonter ses peurs ?
La peur est en fait une réaction normale qui nous avertit instinctivement à être prudent à un instant T, bien généralement lorsque nous sommes confrontés à des situations, non dangereuses en réalité. Nous nous basons alors sur notre vécu, ou plus fréquement sur ce qui nous est inconnu, voir aussi sur une fausse croyance. La peur est souvent bien enfouie, bien cachée, dans les profondeurs obscures de notre inconscient.
En parallèle de la peur, il y a d’ailleurs l’anxiété. L’anxiété est un type de peur où, plutôt que de craindre quelque chose qui se passe au présent, l’on craint quelque chose dans le futur, quelque chose qui n’existe pas. Puisque pas encore arriver, et surtout, qui n’est pas non plus certain d’exister à un moment donné !
Le sentiment de peur, et d’anxiété aussi, peut aussi bien durer peu de temps, que très longtemps si nous restons bloqué avec. Dans certains cas, la peur peut prendre le dessus sur notre vie, jusqu’à affecter notre capacité à manger, à dormir, à nous concentrer, à profiter de l’instant présent… et donc affecter notre santé générale.
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Comme pour tout article et informations, ne croyez pas forcément tout ce qui est dit ou écrit : doutez, doutez, et doutez ! Faites vous votre propre avis, fiez vous à vos ressentis, faites vos propres recherches : la vérité n’est pas absolue 😉
